经常吸烟的人,身体有3处异常,可能肺部已

肺，又称“华盖”，可为五脏六腑“遮风挡雨”。

肺脏，同样是呼吸系统的重要器官，负责体内的气体交换工作。

然而，近年来，随着吸烟人群不断增加，加之大气污染严重；

再到现如今新冠病毒的流行，越来越多的人，患上了肺部疾病。

那么，经常吸烟的人，身体哪些异常，说明肺部不健康呢？

经常吸烟的人，身体有3处异常，可能肺部已“受损”，最好检查下！

1、咳嗽加重

吸烟的人，如果偶尔出现咳嗽的情况，可以说是比较正常的。

但是，如果在夜里睡觉的时候，突然咳嗽加重，且咳嗽剧烈，就要注意了。

出现类似情况，可能是肺部已经受损，劝你还是早点戒烟为好。

2、肩膀疼痛

肩膀疼痛，也要警惕，可能是肺部问题导致。

这是因为肺尖的上方，正好是胸腔出口，周边有许多神经。

一旦此处出现问题，或是发生病变，就会造成压迫感，引发肩部疼痛。

因此，肩膀如果无缘由，长期疼痛，最好也要检查一下肺部的健康。

3、手指凸起

手指末端指节有凸起，且明显增宽增厚，看起来特别像鼓棰，我们将其称为“杵状指”。

这种情况，多是由于肺部发生了病变所致。

肺部病变，肿块堵塞气道，便引起了手指的长期缺氧，以及内分泌紊乱。

因此，长期吸烟者，如果手指有这种情况发生，要及时检查肺部。

除了吸烟，日常这3种“气”，最好远离！

1、雾霾气

在雾霾天气中，会有很多细微的颗粒物，进入肺部，损伤肺泡，引发肺部疾病。

因此，在雾霾等空气污染严重的天气里，尽量减少外出活动，如果一定要外出，记得佩戴口罩。

2、油烟气

有关数据显示，长期接触厨房油烟，会大大增加罹患肺部疾病的风险。

尤其是在油炸，热油炒菜时，PM2.5会迅速飙升几十倍，损害肺部健康。

英国一项研究报告也表明，在通风条件差，燃烧效能极低的灶具上做饭，相当于每天吸两包烟！

因此，长期接触油烟的人群，也要注意肺部健康；并且在炒菜的时候，一定记得勤开吸油烟机。

3、冷空气

肺部，受不了冷空气的刺激。

这是因为，冷空气最易经口鼻，侵犯肺部，引发呼吸系统疾病。

因此，在天气凉的时候，除了要增添衣物外，最好也对口鼻，做好保暖工作，预防寒气侵入。

呵护肺部健康，坚持做好6件事！

1、白色食物

中医讲，白色入肺，对吸烟者来说，可以滋养肺部健康，降低吸烟对肺部带来的损伤。

雪梨：有润肺清燥，缓解咳嗽的作用；

莲藕：自古就被视为养肺润肺之佳品。

百合：归心、肺经，有养阴润肺，清心安神的作用。

2、润肺饮

肺，喜润怕燥。

所以，在日常生活中，要及时补水，主动且小口慢慢喝水。

可以防燥润燥，对肺部，以及整个身体，起到滋润的作用。

3、减少忧伤

古书记载：喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤胆...

也就是说，人在过度忧伤，悲愁的时候，最容易损伤肺气，导致肺气运行不畅。

一旦肺气失常，肺部疾病就会趁虚而入。

因此，想要肺部健康，保持心情愉悦，至关重要。

4、补充蛋白质

众所周知，蛋白质，是肺细胞，在受损之后，进行修复的最关键的营养。

成年人，一千克体重，需要一克的蛋白质。

如果有肺部问题，蛋白质量就需要增加。

因此，日常要多吃一些蛋白质高的食物，如牛奶，鸡蛋，豆腐等。

5、揉背部

人体后背处，有一个对肺脏有益的穴位：肺俞穴。

其是肺脏的背腧穴，经常按揉，可以增强呼吸功能，提高肺活量，改善肺脏功能。

建议：每日一次，每次按揉5-10分钟即可。

6、扩胸运动

上身直立，伸开双臂，保持均匀的呼吸，做扩胸运动。

可锻炼肺活量，促进肺部血液循环，并且增强肺部功能，促进肺部的健康。

建议：每日多次，每次坚持10-20下即可。

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